TIPS PARA BAJAR DE PESO

*Come lo mas lento que puedas.
*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.
*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
*Nunca comas después de las siete
*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.
*Lávate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.
*Todas las calorías cuentan. Mientras estas sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lápiz...
*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
*Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensación
de estar satisfecha.
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de de pocas calorias
*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener
*Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.
*Come en platos mas pequeños.
*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.
*Toca esa asquerosa piel sobrante.
*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.
*Recuerda que la obesidad es la culpable de nuestros problemas
*Thinspiration es tu mejor amiga.
*Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.
*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.
*Recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.
*Compra caramelos sin azúcar.
*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
*Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete medio plátano pero come menos el resto del día.
*Toma una cucharada de vinagre antes de comer: se supone q absorbe las grasas.
* Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca.
*Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina diet (9cals).
*Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer.
*Hace mezclas repugnantes con la comida, lo suficientemente horribles para impedir q las comas.
* Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre.
* Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 1000cals por lo menos quema 1050cals.
*Pon una foto de una modelo súper delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes.
*Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente.
* No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo.
*Duerme más de 6hs ya que dormir menos q eso estimula el apetito.
* Nunca comas antes de irte a dormir.
*Recuerda el mal que te hico la persona que te dijo gorda. Adelgaza para refregárselo en la cara.
* Ten siempre presente las palabras “yo puedo”.
* Come en lugares solitarios que odias, te vas a amargar y vas a tener que levantarte.
*Nunca comas cómoda.
* Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta.
* Cuanto mas delgada estés, la gente mas se va a fijar en ti.
* Nunca te premies con comida.
*Come para vivir, no vivas para comer.
*Tomar limón en ayunas quema grasas.
*No tomes más de 5 tazas de café por día, estimula el apetito.
* Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa q ahora no te vale.
*Tener frió, quema calorías.
* Siéntate derecha.
* Mastica la comida 50 veces antes de tragar.
* Recuerda las risas de la gente mirando a un gordo.
*Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo.
*Si tienes delante de ti una comida q realmente te gusta, cuenta asta 100, veras como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación.
*Si sientes ruido en tu estomago y lo que quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente.
*Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer.
*Nunca comas algo que no contenga el valor calórico impreso en el paquete.
*Una ventaja de tener perro en casa, es que cuando te sientes a comer le puedes poner a tu lado y tirarle disimuladamente algo de tu plato.
* Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan.
* Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar.
* Haz manualidades, estudia, etc. Haz lo que se te ocurra para mantenerte ocupada.
*Anda, nunca vallas en coche, moto, autobús, etc.
*Cuando andes, ves siempre deprisa así quemas calorías.
* Inventa toda clase de alergias (Por ejemplo: Intolerancia a la lactosa).
* Hazte vegetariana.
* Para los días de ayuno toma te rojo y suero de leche.
*(la sabems todas xo x si acaso)EL AGUA ES NUESTRO MEJR ALIADOO!!bebed muxa aguaa!!
*haz un diario donde anotes todas las calorías que comes durante el dia y cuantas calorias quemas.
*duerme por lo menos 6 horas al dia, ya que dormir menos estimula un 15% el apetito.
*intenta evitar las bebidas gaseosas, ya que te hinchan.
*si bebes cafe con el estomago vacio se te quitara el hambre y quemaras calorias gracias a la cafeina del cafe.
*intenta hacer el maximo tiempo de ejercicio al dia. minimo una hora.
*escribe una nota en la que pongas todas las razones por las que quieres perder peso.
toma en ayunas pomelo ya k es un potente kemagrasas.
los tes te ayuara a mantenerte activa y kemar grasasademas deser saciantes.
*consume pocas calorias...dependiendo de tu peso y estatura.
*toma minimo 2 litros de agua y maximo 3,si tomas mas puedes retener likidos y estaras gorda de agua..ya me ha pasado.
*toma te verde,rojo y negro.
*come 5 veces al dia..desayuno,media mañana,comida,merienda y cena.
*entre mas veces al dia comas,mas rapido funcionara tu metabolismo..y entre mas rapido funciona mas pronto bajas de peso y no te estancas.
*no por q comas muchas veces al dia,consumiras muchas calorias.por ejemplo..4 comidas de 300 calorias y 1 de 200
*no dejes de comer...el no comer solo hace lento tu metabolismo...tardaras mas en bajar y cuando comas 1 manzana sera como si hubieras comido 3.
*1 vez a la semana haz un ayuno radical...solo toma x la mañana 1 licuado o un jugo de fruta natural y ya no comas nada en todo el dia...para dejar descansar el estomago...pero ojo...solo una vez por semana..no mas.
*la papaya es muy buena para la digestion y 1 taza solo tiene 20 calorias.
*comer 1 toronja antes de comer ayuda a metabolizar las grasas.
*cuenta hasta el mas minimo de calorias.
*si tienes antojo de algo dulce come gomitas de grenetina.pero no abuses.solo para calmar anciedad.
*la comida de bebe es casi 0% grasa y baja en calorias...asi q consumela..galletas,cereales y comiditas.
*aki en el pais de mexico venden sobres de sopa knork suiza..cualkier sopa trae menos de 100 calorias por plato y cero grasa...hay de vegetales...sopitas...y otras mas..ademas de ricas y faciles de preparar.
*hagan ejercicio diariamente para no perder masa muscular.
*no bajes mas de 1 kilo y 1/2 a la semana...ya q eso es lo maximo q se baja de grasa...y si bajas mas de eso entonces no estaras perdiendo grasas sino masa muscular...entonces te kedaras desnalgada y sin pierna...asi q aguas...una mujer asi no es atractiva.
*ademas si bajas muy rapido de peso viene el efecto rebote...y si bajaste 4 kilos...cuando empiezes a comer subiras 2,al otro dia los otros 2 y de pilon ganaras 2 de mas...asi q ponte lista.y nada de dietas fugacez.
*cuando hagas ejercicio trata de estar lo mas destapada posible y en un lugar bien ventilado...ya q asi no te sofocaras tanto y tu cuerpo estara kemando grasa..de lo contrario lo q estaras kemando sera solo agua q en un segundo recuperaras.
*al sudar no kemas grasa ni bajas de peso...solo estas desechando agua.
*trata de no comer nada despues de las 7 de la tarde...ya q el metabolismo ya esta lento y comas lo q comas lo metabolizara como grasa.
*trata de hacer ejercicio al levantarte para q tu metabolismo empieze a funcionar y este al cien todo el dia.
*cuando vayas a hacer ejercicio deves de ver q no hayas comido nada 1 hora antes...no creo q kieras q se te reviente una tripa.
*si sabes q vas a comer alguna grasa(aunq no esta muy permitido)trata de q sea por ahi del medio dia..ya q para esa hora el metabolismo esta mas activo y desechara la grasa y solo agarrara lo bueno.
*pero eso si...si kieres desechar,entonces deves comer 5 veces al dia y tomarte tu licuado para q asi este al cien.ok.