TABLA DE CALORIAS DE LOS ALIMENTOS

La tabla de calorías de los alimentos, se encuentra medida por kcal. (kilocalorías) para 100g de alimento (a menos en los casos que se indica lo contrario). Calorías de comidas o alimentos:

Alimentos de bajas calorías. Alimentos de menos de 100 kilocalorías (comidas compuestas por: frutas, verduras, carnes)

Abadejo 80 kilocalorías.
Acelgas 10 kilocalorías.
Acedera 20 kilocalorías.
Albaricoque 50 kilocalorías.
Alcachofas 90 kilocalorías.
Apio Cabeza 20 kilocalorías.
Apio Hojas 10 kilocalorías.
Arándanos 40 kilocalorías.
Bacalao 80 kilocalorías.
Berenjena 20 kilocalorías.
Berros 40 kilocalorías.
Berza 40 kilocalorías.
Bogavante 90 kilocalorías.
Brécol 30 kilocalorías.
Brrotes de soja 60 kilocalorías.
Calabacín 20 kilocalorías.
Calabaza 20 kilocalorías.
Calamar 80 kilocalorías.
Cangrejo de río 70 kilocalorías.
Carpa 30 kilocalorías.
Carpa 30 kilocalorías.
Cava, vino espumoso 80 kilocalorías.
Cebollas 30 kilocalorías.
Cerezas 60 kilocalorías.
Champiñones 20 kilocalorías.
Ciruelas 50 kilocalorías.
Clara de huevo (35 gr.) 20 kilocalorías.
Col china 10 kilocalorías.
Col rizada 20 kilocalorías.
Col de Bruselas 40 kilocalorías.
Coles fermentadas 25
Coliflor 20 kilocalorías.
Endibia 20 kilocalorías.
Escorzonera o salsifis 20 kilocalorías.
Espárragos 20 kilocalorías.
Espinacas 20 kilocalorías.
Frambuesas 40 kilocalorías.
Fresas 30 kilocalorías.
Gambas 10 kilocalorías0 kilocalorías.
Grosellas negras 50 kilocalorías.
Grosellas rojas 40 kilocalorías.
Guindas 60 kilocalorías.
Guisantes verdes 80 kilocalorías.
Higos frescos 60 kilocalorías.
Hinojo 20 kilocalorías.
Huevo entero (de 60gr. ) 80 kilocalorías.
Judías verdes 30 kilocalorías.
Kefir 70 kilocalorías.
Kiwi 50 kilocalorías.
Langosta 90 kilocalorías.
Leche desnatada 40 kilocalorías.
Leche entera 70 kilocalorías.
Lechuga 15
Lenguado 90 kilocalorías.
Lombarda 20 kilocalorías.
lucio 90 kilocalorías.
Maíz fresco 90 kilocalorías.
Mandarina 50 kilocalorías.
Mango 60 kilocalorías.
Manzana 60 kilocalorías.
Mejillones 60 kilocalorías.
Melocotón 40 kilocalorías.
Melón 50 kilocalorías.
Nabo 20 kilocalorías.
Naranja 40 kilocalorías.
Ñame 70 kilocalorías.
Ñoras secas 80 kilocalorías.
Ostras 70 kilocalorías.
Patatas 70 kilocalorías.
Pepinos 10 kilocalorías.
Pera 60 kilocalorías.
Perca 90 kilocalorías.
Pimiento 20 kilocalorías.
Piña fresca 60 kilocalorías.
Plátano 90 kilocalorías.
Platija 80 kilocalorías.
Pomelo 40 kilocalorías.
Puerro 20 kilocalorías.
Rábanos 10 kilocalorías.
Rape 70 kilocalorías.
Refrescos azucarados 50 kilocalorías.
Remolacha 40 kilocalorías.
Repollo 30 kilocalorías.
Requesón no graso 80 kilocalorías.
Rodaballo 80 kilocalorías.
Sandía 40 kilocalorías.
Setas comestibles 20 kilocalorías.
Ternera magra 10 kilocalorías0 kilocalorías.
Tomates 20 kilocalorías.
Uvas 70 kilocalorías.
Vino 11º 70 kilocalorías.
Yogur desnatado 40 kilocalorías.
Yogur graso 3,5 mg. 70 kilocalorías.
Zanahorias 30 kilocalorías.
Zarzamora 40 kilocalorías.
Alimentos de medianas calorías. Alimentos de entre 100 y 400 kilocalorías.
Aguacate 230 kilocalorías.
Aguardiente 38º 210 kilocalorías.
Alubias secas 300 kilocalorías.
Anguila 300 kilocalorías.
Anguila ahumada 350 kilocalorías.
Arenques frescos 220 kilocalorías.
Arenque salado o aumado 290 kilocalorías.
Arroz 350 kilocalorías.
Atún 240 kilocalorías.
Azúcar 400 kilocalorías.
Caballa 200 kilocalorías.
Carne de vacuno 150 kilocalorías.
Carne de vacuno picada 220 kilocalorías.
Castañas 190 kilocalorías.
Cerdo magro 172
Cerdo paletilla 270 kilocalorías.
Coco 380 kilocalorías.
Conejo 160 kilocalorías.
Copos de avena 380 kilocalorías.
Corn flakes 360 kilocalorías.
Gallina 270 kilocalorías.
Gallineta 120 kilocalorías.
Ganso 360 kilocalorías.
Higado de pollo 140 kilocalorías.
Jamón cocido 220 kilocalorías.
Jamón ahumado 400 kilocalorías.
Lentejas 330 kilocalorías.
Miel 300 kilocalorías.
Mollejas de ternera 110 kilocalorías.
Nata líquida 30% mg. 320 kilocalorías.
Pan candeal de trigo 250 kilocalorías.
Pan integral de trigo 210 kilocalorías.
Pan rallado 350 kilocalorías.
Pan tostado 370 kilocalorías.
Panceta de cerdo 390 kilocalorías.
Pasas 280 kilocalorías.
Pastas alimenticias 360 kilocalorías.
Pato 240 kilocalorías.
Pavo 120 kilocalorías.
Pierna de cordero 230 kilocalorías.
Queso Edam 30% mg. 230 kilocalorías.
Queso Edam 45% mg. 370 kilocalorías.
Queso Emmental 45% mg. 400 kilocalorías.
Queso fresco 60% mg. 350 kilocalorías.
Queso fundido 45% mg. 280 kilocalorías.
Queso Gorgonzola 45% mg. 380 kilocalorías.
Queso Gouda 45% mg. 380 kilocalorías.
Queso parmesano 400 kilocalorías.
Queso Roquefort 50% mg. 370 kilocalorías.
Requesón 40% mg. 170 kilocalorías.
Riñones de ternera 130 kilocalorías.
Salmón 220 kilocalorías.
Salvado de trigo 190 kilocalorías.
Sardinas 140 kilocalorías.
Sémola de trigo 330 kilocalorías.
Solomillo de cordero 130 kilocalorías.
Trucha asalmonada 110 kilocalorías.
Comidas de altas calorías (más de 400 kilocalorías)
Aceite de oliva 930 kilocalorías.
Aceites de semillas 930 kilocalorías.
Almendras 620 kilocalorías.
Avellanas 670 kilocalorías.
Cacahuetes 610 kilocalorías.
Coco rallado 610 kilocalorías.
Crema de cacahuetes 610 kilocalorías.
Chocolate, cobertura 710 kilocalorías.
Chocolate con leche 520 kilocalorías.
Galletas de mantequilla 440 kilocalorías.
Manteca de cerdo 960 kilocalorías.
Mantequilla 770 kilocalorías.
Margarina 750 kilocalorías.
Mayonesa 770 kilocalorías.
Mazapán 500 kilocalorías.
Morcilla serrana 460 kilocalorías.
Nueces 690 kilocalorías.
Nueces del Brasil 700 kilocalorías.
Piñones 670 kilocalorías.
Pipas de girasol 600 kilocalorías.
Pistachos 620 kilocalorías.
Queso Gruyère 45% mg. 450 kilocalorías.
Salami 550 kilocalorías.
Salchichas Cervelat 490 kilocalorías.
Salchichas Frankfurt 480 kilocalorías.